【第一章 苏州河上的双城记】
清晨5点的吴淞江码头，一艘装载精密仪器的集装箱船正鸣笛启航。这艘船的航线图暗藏玄机：周一载着昆山的机器人部件到张江，周三运送嘉定的汽车零件去太仓，周五则变成往返苏州工业园与虹桥商务区的移动会议室。老船长陈水根有本特别的航行日志：2003年运的是丝绸和茶叶，2010年变成电子元件，而现在他的货舱里，经常躺着价值上亿的光刻机。
沿岸的仓库群正在经历有趣的基因重组：青浦的旧粮仓变成了跨境电商直播基地，昆山的纺织仓库转型为智能仓储中心，而最特别的要数安亭那个曾经的汽车零件市场——现在二楼是德国工程师的咖啡实验室，一楼却保留着修了三十年轮胎的"老山东"铺子。
阿拉爱上海 【第二章 嘉兴粽子的产业革命】
沪杭高速嘉兴服务区的粽子铺前，每天都上演着奇妙的消费场景：上海阿姨们用手机扫描粽子上的区块链二维码，查看糯米产地和粽叶农药残留；杭州来的网红在直播开粽，把咸蛋黄比作"江南的太阳"；而苏州的食品厂采购员，正偷偷记录着哪些口味最先售罄。
上海龙凤论坛爱宝贝419 五芳斋的第三代传人张建国有个"粽子宇宙"计划：用上海的设计团队重新包装传统礼盒，请无锡的物联网公司安装智能蒸煮设备，而包裹粽子的马莲草，则来自一群返乡大学生在崇明岛的生态农场。最令人称奇的是他们的中央厨房——通过上海高校研发的算法，能精准预测端午节前每周的销量波动。
【第三章 南通家纺的时尚突围】
上海贵族宝贝sh1314 凌晨3点的南通国际家纺城，上海来的买手们正用AR眼镜扫描布料。这些"数字游牧民"建立了一套独特的选品标准：静安寺商圈喜欢的轻奢风，陆家嘴白领偏爱的性冷淡色系，以及衡山路咖啡馆最需要的复古碎花。布料商老季的iPad里有张神奇的热力图：能显示哪些花样在小红书突然爆红，哪些颜色在淘宝"问大家"里被频繁询问。
最富戏剧性的是家纺城顶楼的"设计联合国"：上海美术学院毕业生的工作室挨着意大利设计事务所，韩国流行趋势研究员与南通本地绣娘共用茶水间，而那个总戴着降噪耳机的00后，其实是在为元宇宙虚拟家居设计数字布料。
